握起方向盤就變了個人？_身心內科醫師揭開「路怒症」背後的心理警訊

 【#大府城新聞網/攝影記者：林書齊/記者：黃美香/台南報導】早起趕上班、尖峰時段塞車，或是遇到不守規矩的變換車道，你是否常感到胸口有一股無名火，甚至忍不住對其他駕駛破口大罵？身心內科專家提醒，這種俗稱的「路怒症」（Road Rage）在醫學上可能與「間歇性暴怒障礙症（IED）」有關，若不積極正視，不僅影響行車安全，更是身心健康的警訊。

為什麼我們會變成「路怒族」？麻豆新樓醫院身心內科黃偉哲醫師提及，方向盤後的暴怒往往是長期壓力的連鎖反應，當駕駛者進入車室封閉空間，容易產生一種「匿名性」與「地盤意識」，將其他車輛的行為視為對個人的挑釁。常見的路怒徵兆包括：

•生理反應：握方向盤時手抖、心跳加速、肌肉緊繃。

•語言暴力：不斷地按喇叭、閃大燈，或使用侮辱性言語謾罵。

•危險駕駛：故意貼車、超車挑釁，甚至下車理論。

路怒症這不只是脾氣差，黃偉哲醫師強調，頻繁的路怒行為可能反映了更深層的心理議題，例如：1.情緒調節障礙：大腦額葉對情緒的抑制功能減弱。2.長期壓力過載：生活、工作中的焦慮被轉移到駕駛行為上。3.人格特質：具備高競爭性或完美主義傾向者，更容易因路況不如預期而崩潰。

路怒症：都市駕駛的心理挑戰與解決之道，黃偉哲醫師提及「滅火」三步驟，若發現自己或親友有路怒傾向，身心內科提供以下建議：1.察覺與標記：在怒氣爆發前，先在心裡默念「我現在正在生氣」，中斷自動化的憤怒反應。2.生理緩解法：進行深呼吸，或將車內音樂切換為輕快平穩的旋律。3.尋求專業協助：若情緒已影響日常生活或造成人際衝突，建議尋求身心內科門診。醫師可透過藥物輔助穩定神經傳導物質，或搭配心理諮商進行「認知行為治療」（CBT），重建對壓力的應對模式。

黃偉哲醫師也提醒，駕駛不僅是一種交通行為，更是一面反映內在情緒的鏡子。當我們學會在壓力中安頓自己，路上的每一次停等與讓行，也能成為練習情緒管理的機會。培養穩定的心境，不僅守護自身與他人的行車安全，更是維護身心健康的重要一環。麻豆新樓醫院身心內科呼籲民眾，若察覺自身有情緒失控或長期壓力困擾，應及早尋求專業協助，讓每一段旅程，都能在平安與安心中抵達。

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